Mikroplattor 250 g – Fraktionerade vikter till skivstänger

Räkna på det.
Om du går från 60 till 62,5 kg i bänkpress kräver du 4 % mer av kroppen från en vecka till nästa. Om du ökar sidlyftet från 8 till 10 kg är ökningen 25 %. Ingen blir 25 % starkare på sju dagar.
Så du missar lyftet. Tränar med samma vikt i tre månader. Eller börjar fuska med tekniken för att få upp den sista repetitionen.

Problemet är inte du. Problemet är övergången.
Microplates löser det. Med 125, 250 och 500 gram lägger du på precis så mycket att muskeln tvingas vidare – och precis så lite att kroppen hinner med. Det är progressiv överbelastning, precis som det var tänkt: små steg, konstant, oundvikligt.

7 olika hopp från tre uppsättningar

Skivorna säljs i set om två, eftersom ingen använder en enda fraktionsskiva – stången måste belastas symmetriskt. Om du kombinerar seten täcker du hela spektrumet inom centrets 1,25 kg

Per sida ger sammanlagt på stången
125 g = 0,25 kg
250 g = 0,5 kg
125 + 250 g = 0,75 kg
500 g = 1,0 kg
500 + 125 g = 1,25 kg
500 + 250 g = 1,5 kg
500 + 250 + 125 g = 1,75 kg

Om du har alla tre uppsättningarna kan du ställa in varje kvart kilo från 0,25 till 1,75 kg. Lägg till gymmets egna viktskivor, så finns det inget steg du inte kan klara.

Gummibelagd — av tre skäl

De sitter fast. Gummit greppar tag i hylsan istället för att skramla omkring mellan de stora skivorna. Inget skramlande, inga skivor som glider iväg under ett set. De låter inte. Om du sätter på dem i ett fullsatt gym klockan 17 märker ingen annan det. De skonsamma mot utrustningen. Inget stål-mot-stål mot stångens hylsa, maskinens stativ eller golvet när de tappas.

För skivstång. Och för träningsmaskiner.

Hålet på Ø50 mm passar på alla olympiska hylsor: skivstång, EZ-stång, handviktsstänger – och på maskiner med skivbelastning, där steget mellan en och två skivor ofta är det tuffaste i hela gymmet. Om du tränar på maskiner med stiftladdning, där vikten ökar med 5 kilo åt gången, löser du det med vår GoPin-viktförlängare. Samma problem, annat verktyg.

Hela setet väger 1,75 kg

Alla tre paren väger tillsammans 1,75 kilo och tar mindre plats än en vattenflaska. Den tunnaste är 5 mm. Det är ingen slump – det är hela poängen. Om ditt gym äntligen har ett set små skivor vet du precis vad som händer: de är borta. Någon annan har dem. De ligger under en bänk i andra änden av salen. Du lägger tio minuter på att leta, ger upp och tar den som är för tung. Med ditt eget set i väskan gör du rätt övning på vilket gym som helst, varje gång. Inget letande. Inga ursäkter.